很多患者朋友常说“老寒腿”，其实是指骨关节炎。在医学上，骨关节炎也被称为“退变性关节炎”。我们的膝关节是一个需要承受大量压力的关节。每个人的日常行走、负担等活动都会对膝关节造成压力。在膝关节中，一层白色软骨负责减缓大腿骨和小腿骨之间的摩擦，缓冲负荷。

　　老寒腿冻出来了吗?

　　腿部变形。膝关节疼痛常被称为老寒腿，医学上称为膝关节骨关节炎。

　　冬季，潮湿寒冷的环境更容易影响膝关节的血液循环，进一步积累各种炎症因素，导致膝关节疼痛加重。

　　然而，寒冷的天气并不是骨关节炎的原因。

　　骨关节炎曾被视为简单的退行性磨损过程，常被误称为退行性关节病。

　　事实上，骨关节炎的发病机制远比磨损复杂。

　　发现了许多危险因素，包括年龄、创伤、肥胖、遗传、解剖学(如O型腿、X型腿)和性别(女性更常见)。

　　只有老人才会得老寒腿?

　　老寒腿不仅见于老年人，膝关节骨关节炎的发病率也随着年龄的增长而增加。60岁以上人群膝盖疼痛的比例超过10%，其中女性更为常见。

　　但也有许多非常年轻的老寒腿。

　　例如，在美国，约有1400万膝关节骨性关节炎患者通常有疼痛等症状，其中一半以上小于65岁，而25岁以上的患者发病率占7%。

　　老寒腿膝盖疼怎么办?

　　虽然治疗方法很多，但目前还没有药物等非手术方法可以完全治愈膝关节骨性关节炎。

　　然而，随着世界各地大量研究人员和医生的探索，膝关节骨关节炎的治疗达成了共识。

　　1.轻度骨性关节炎患者：

　　只有轻度或间歇性膝关节疼痛，不影响日常生活。主要治疗方法是体育锻炼，必要时减肥。

　　2.中重度患者：

　　对于持续性膝关节疼痛、严重影响膝关节功能和生活质量的患者，建议在水中锻炼，并选择口服非甾体抗炎药、关节置换等治疗方法。

　　但需要注意的是，有些治疗效果尚不清楚，不是主要推荐。

　　如何预防和治疗运动?

　　主要从调整生活方式入手。

　　1.控制体重。

　　肥胖患者的膝关节变化更严重，肥胖增加了关节负荷。肌肉力量的减少和关节应力的变化也会导致低级炎症。影响关节组织，包括软骨、滑膜和骨骼。

　　2.适当运动-股四头肌。

　　股四头肌通常被称为大腿上的肌肉。保持膝关节稳定。

　　有证据表明，增强下肢运动可能会改善膝盖疼痛。但是高速活动和频繁的高强度运动可能会增加骨关节炎的风险，所以要量力而行。

　　3.练太极

　　患者可以根据自己的喜好进行选择。现有实验表明，太极对膝关节疼痛、身体功能和减少使用止痛药的效果相当于标准运动，更好地改善抑郁症。

　　此外，太极还可以提高老年人的平衡能力，降低跌倒风险。

　　4.药物治疗。

　　当上述减肥和锻炼效果不佳时，应考虑用药。

　　轻度时首先选择外用药物，如成分明确的非甾体抗炎镇痛药，直至症状改善。

　　5.手术。

　　当上述策略不能缓解症状，严重影响生活质量时，应考虑手术治疗，需要进行关节外科综合评估。