1.膳食纤维是关键: 膳食纤维有助于促进胃肠蠕动,润肠通便,预防便秘,降低痔疮风险。多纤维饮食可以使大便变软,缓解痔疮疼痛。 2.避免辛辣食物: 辣椒中的辣椒素加速了肠胃蠕动。粪便中的一些来不及分解和破坏的辣椒素会直接刺激直肠粘膜和肛管上皮,使肛门感到灼痛或疼痛,甚至便血。长此以往,痔疮会形成。 3.体育锻炼不能忘记: 对办公室工作人员而言,久坐常常是痔疮形成的原因。因此,在学习和工作中,每2小时起床活动10~15分钟,避免久坐。定期参加体育锻炼更有利于加速血液循环,改善盆腔充血,促进肠胃蠕动,预防便秘。…
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